En los últimos años, la atención psicológica online y el uso de otros recursos asíncronos como chat, mail, etc como complemento en terapia, ha dejado de ser una alternativa puntual y se ha convertido en una modalidad con gran respaldo científico. Pensamos que la pandemia de 2019 catapultó la atención psicológica online, pero lo cierto es que ya se aplicaba en el contexto emergente de uso de las TIC, si bien fue con el confinamiento que se hizo necesario el uso masivo de plataformas y videoconferencia y al ver los buenos resultados cada vez más profesionales optamos por la videoterapia. Actualmente contamos con numerosos estudios, revisiones sistemáticas y meta-análisis que verifican la viabilidad y eficacia de esta modalidad.
¿Qué resultados arrojan los meta-análisis?
Los meta-análisis son estudios experimentales que revisan y comparan múltiples investigaciones realizadas sobre un tema concreto, obteniendo una visión global y robusta sobre la eficacia de una técnica o modalidad de tratamiento.
En el caso de la terapia online, estos estudios han mostrado resultados consistentes en cuanto a:
- En cuadros de Ansiedad y Depresión, la aplicación de terapia cognitivo-conductual en esta modalidad de tratamiento es igual de eficaz que la modalidad presencial, apareciendo una reducción de los síntomas nucleares de estos trastornos (Andrews et al,2018; Carl et al, 2019).
- En cuadros adaptativos y de estrés cronificado, los programas online basados en la evidencia, reducen significativamente sintomática somática, con efectos duraderos en los seguimientos.
- La relación terapéutica entre paciente y terapeuta, lo que se denomina alianza terapéutica, es tan sólida en formato online, como en presencial, factor clave para que haya buena evolución en el proceso terapéutico ( Fluckinger et al, 2018)
¿Quién elige la modalidad online o presencial?
La elección de la modalidad online debe ser siempre acordada y consensuada con el Psicólogo. No todas las situaciones personales y clínicas son adecuadas para este formato, por lo que es esencial escuchar el criterio clínico del terapeuta y valorar juntos opciones indicadas.
Hacer psicoterapia con ANALEPSIS te va a aportar…
1- Sensación de intimidad y anonimato, al no estar expuesto a otras personas ( sala de espera, personal del centro u hospital)y al mismo tiempo interacción exclusiva con tu psicólogo.
2- Mayor apertura a comunicar, expresar, llorar, reir, recordar y decir, porque además de la videollamada hay otros recursos complementarios útiles para ti y tu psicólogo, como el chat, mail, etc, para cuando vayas supererando bloqueos.
3- El hogar, el espacio o rincón que tú busques hará que percibas un proceso terapéutico de forma menos amenazante, que si lo realizas en un hospital o despacho institucional. A la larga este sentimiento facilita que te impliques más en el tratamiento.
4-Y si no es tu rincón de siempre, porque te vas de viaje por trabajo o a vivir a otra ciudad, puedes buscar otro nuevo allí donde estés, pero tu psicólogo sigue siendo el mismo y está ahí como siempre.
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